中醫(yī)體質(zhì)辨識儀為您講述四季保養(yǎng)方法
更新時間:2020-05-22 點擊次數(shù):1246次
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀為中醫(yī)體質(zhì)與易發(fā)健康風險的宏觀對應(yīng)開辟了新的標準化途徑,“億萬蒼生,九種體質(zhì),人各有質(zhì),體病相關(guān),體質(zhì)平和,健康之源,體質(zhì)偏頗,百病之因”。在此基礎(chǔ)上綜合運用中醫(yī)“*”的整體觀,選擇相應(yīng)的緩解、預防、養(yǎng)生方法,可實現(xiàn)“未病先防”和“既病防變”的目標。
氣虛體質(zhì)者四季養(yǎng)生,要“順四時而適寒暑”。重點避免虛邪賊風。另外,氣虛體質(zhì)者,四季養(yǎng)生還要注意補養(yǎng)元氣,元氣是所有氣的根本,是人體生命活動的原動力。
1、春季:保肝重要
春天,是陽氣生發(fā)的時候,以“保肝”重要。肝臟健旺了,肝氣充足,它就不會再欺負脾;脾健壯,脾氣足了,人也就不易氣虛,不容易得病。所以氣虛體質(zhì)者春季要注意保養(yǎng)肝氣。
2、夏季:健脾祛濕
夏天,是脾胃受煎熬的時間,也是氣虛體質(zhì)者難過的一個季節(jié)。因為脾胃怕夏天暑熱挾濕相欺。可是夏天高熱濕潤的天氣幾乎天天可見,所以夏天要注意吃些健脾祛濕的食物,前面介紹了很多健脾胃的食物,可以自由選擇,合理進補。另外,可以多吃些祛濕的食物如冬瓜、薏仁、紅豆等。
炎熱的夏季,心情難免浮躁不安,情緒波動過于劇烈而傷肝,就更容易導致脾虛、氣虛?!端貑?middot;四氣調(diào)神大論》中說:“使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也。”就是說,夏季要神清氣和,快樂歡暢,心胸寬闊,培養(yǎng)樂觀外向的性格,以利于氣機的通泄,對健康也有利。另外,人心境平靜的時候,人的心率也減慢,躁熱感就會減輕,因此心靜自然清涼。
另外,夏天空調(diào)所制造的涼氣屬于不正之氣。我們說氣虛者四季養(yǎng)生要避風邪,所以夏天過于貪涼對氣虛者身體非常不利,應(yīng)該少用空調(diào)。
3、秋季:保護肺,預防感冒
秋天,天氣涼爽,氣虛的人此時也有些胃口了,很多人就想著秋天可要好好補補。可是別著急,你還得先吃些清淡的東西,讓脾胃好好地休息一段時間,然后,找中醫(yī)師開個方子,讓你大便次數(shù)稍微增多一些,把夏天積滯在腹內(nèi)的東西瀉出去,讓睥胃輕裝上陣。然后,再應(yīng)季進補,比如吃點健睥胃的粥,如山藥薏米粥、百合粥等,補脾、補氣是很重要的。
同時應(yīng)該注意保暖。到了秋天,雖然白天的溫度不低,有時還很炎熱,但是一入秋,晝夜溫差就大了。一早一晚出門,人總是感覺涼颼颼的。這時候,氣虛體質(zhì)的人早晚一定要多穿點衣服,以免感受風邪。
4、冬季:藏精補元氣
冬天,是藏精的時候,也是增補元氣的大好時機。這時要注意避免恣情縱欲,否則易導致體內(nèi)的精氣過多地外泄,使腎氣虛,更容易造成體質(zhì)的偏頗。另外,還會導致身體抗病能力低下,容易引發(fā)各種疾病,所以冬季氣虛體質(zhì)者生活的調(diào)節(jié)很重要。