趕走六種常見(jiàn)老年病的中醫(yī)預(yù)防保健小妙招,快實(shí)踐起來(lái)吧!
1、趕走糖尿病的小妙招
取穴:在足內(nèi)側(cè),先找到足內(nèi)踝尖,在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭,這個(gè)粗隆的下方就是然谷穴了。
功效:堅(jiān)持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。
操作方法:每天晚上洗完腳,可以用拇指用力點(diǎn)揉然谷穴,直到有明顯的酸脹感為止。
2、趕走高血脂
取穴:將手掌心正對(duì)膝關(guān)節(jié)髕骨上,四指向下伸直,中指尖所到達(dá)外側(cè)即是足三里穴。
功效:有降脂的功效。寧心安神、疏通經(jīng)脈。
操作方法:涂點(diǎn)紅花油在該處,每天早晚食指按揉5~10分鐘,堅(jiān)持一周。
3、趕走冠心病
取穴:離腕橫紋三個(gè)手指的位置,此處就是內(nèi)關(guān)穴。
功效:內(nèi)關(guān)穴是對(duì)心臟調(diào)節(jié)作用的穴位之一。點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴能強(qiáng)心、調(diào)節(jié)心律、緩解胸悶,能夠治冠心病。
操作方法:用力不停點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴,每次3分鐘,間歇1分鐘,能迅速止痛或調(diào)整心律。
4、趕走頸椎病
取穴:把手握成拳,掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。
功效:后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴,通督脈,能夠調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。
操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按壓時(shí)力度要適中,每次按摩5分鐘,每天按摩2次。
5、趕走關(guān)節(jié)炎
取穴:在膝蓋骨后背的凹陷處,就是委中穴。
功效:該處走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體大的排毒祛濕通道,長(zhǎng)期拍打可以趕走關(guān)節(jié)炎。
操作方法:拍打5~10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出,每?jī)芍芘拇蛞淮巍?/p>
6、趕走高血壓
取穴:位于耳郭背面,用手摸時(shí)可以清晰地摸到一條凹溝,此處就是耳背溝。
功效:經(jīng)常按摩不僅能降血壓,還能消除頭暈?zāi)垦!⒍Q耳癢。
操作方法:用食指和拇指夾住耳朵的上半部分,用拇指對(duì)準(zhǔn)耳背后的凹溝,依據(jù)凹溝的走勢(shì),由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微發(fā)熱為度,力量不宜過(guò)大。